おかじーのはてなブック  〜雑多な日常〜

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2019-02-22から1日間の記事一覧

質の良い睡眠時間を取るためのテクニックをご紹介!

睡眠時間を削ると、生活習慣病にかかりやすく、将来認知症を発症するリスクが高まることをご存知しょうか?質の良い睡眠は毎日の健康に欠かせません。この記事では質の良い睡眠を取るためのテクニックをご紹介します! 枕を調整する 室温を下げる オキシトシ…